Você não precisa viver em estado de alerta o tempo todo.
Se a mente acelerada e a sensação de que algo pode dar errado a qualquer momento têm ocupado seus dias, existe um caminho possível para encontrar mais calma.
Olá, eu sou a psicóloga Milécia Santos de Oliveira e estou aqui para te ajudar na questão de ansiedade.
A ansiedade aparece como preocupação constante, mente acelerada e a sensação de estar sempre em alerta, mesmo quando não existe um motivo claro. Com escuta ativa e cuidado, é possível compreender as raízes desse estado e encontrar mais calma no seu dia a dia.
Um estado de alerta constante do corpo e da mente diante de ameaças reais ou imaginadas, que ultrapassa o que a situação realmente exige.
Coração acelerado, tensão muscular, insônia, pensamentos repetitivos e dificuldade de concentração são sinais comuns.
Sem espaço para ser compreendida, a ansiedade tende a se repetir e se intensificar, ocupando cada vez mais espaço na rotina.
O processo terapêutico ajuda a identificar gatilhos, entender os padrões de pensamento e construir formas mais saudáveis de lidar com a preocupação.
Um espaço de escuta sem julgamentos, no seu tempo, para você recuperar a sensação de segurança e leveza.
Você não precisa conviver com a ansiedade sozinha. Buscar ajuda é o primeiro passo para retomar o controle sobre a sua própria mente.